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Comment devenir un monstre de concentration

C’est un secret pour personne. Notre capacité de concentration est de plus en plus limité.

Perso je me choc régulièrement à aller sur Twitter pendant que je regarde un film.

Ou à être incapable de lire une page sans penser à autre chose en même temps.

Quand ça m’arrive trop régulièrement je me fais une petite cure de mode ermite pour retrouver un peu de sérénité.

Parce que le problème c’est que sans concentration c’est compliqué d’atteindre ses objectifs.

Rater une réplique dans Game of Thrones c’est pas grave. Mais ne pas réussir à faire les tâches importantes du jour ça l’est !

Et malheureusement c’est le lot de pas mal de personnes qui m’envoient des messages et qui cherchent à se lancer.

Leur problème (et peut-être le tien) c’est pas d’être mauvais, mais juste de pas réussir à se concentrer.

En même temps c’est normal on ne nous a jamais appris à se concentrer.

Je me souviens à l’école on nous disais :

Vous êtes incapable de rester concentrer plus de 5 minutes. C’est fou bla bla bla

Oui mais en même temps si personne nous l’apprend.

Et c’est pas en disant à quelqu’un “sois concentrer” qu’il va le devenir.

Et on prend ça comme une fatalité.

Je suis quelqu’un d’hyper actif qui ne sais pas rester focus.

C’est faux.

La solution n’est pas de prendre une pilule magique.

Le vrai truc à comprendre c’est pourquoi tu n’es pas capable de te concentrer.

Et la réponse est souvent très simple :

Trop de stimulation.

On laisse notre cerveau baigner dans un bordel d’informations constant.

T’as déjà regarder Cauchemar en cuisine ?

C’est des restaurateurs qui s’en sortent pas et qui demandent de l’aide au grand Philippe Etchebest.

La solution est toujours la même :

  1. Ranger la cuisine
  2. Réduire la carte

Si tu veux retrouver ta concentration c’est la même chose.

Choisis et limite tes sources de divertissement.

En particulier si aujourd’hui t’es dans la merde et que tu dois obtenir des résultats pour hier.

Et je voudrais te proposer un défi à suivre sur 1 mois.

(commence au moment où tu lis l’article sans attendre le début du mois prochain)

Le but va être de couper net dans tout ce qui te prend du temps de cerveau.

C’est une méthode que j’avais suivi par hasard. Sans m’en rendre compte au moment où j’ai été le plus productif de ma vie.

Et avec le recule je vois tout l’impact positif que ça a eu.

  • je n’écoutais qu’un album
  • je ne lisais qu’un roman
  • je ne regardais qu’une série
  • je m’habillais toujours pareil

Je faisais ça parce que j’avais pas beaucoup de thunes mais toi tu peux faire ça par choix.

Donc l’idée c’est que pendant un mois tu choisisses ce que tu vas regarder, écouter, lire et porter.

Ta mission :

  1. Choisis un album de musique
  2. Choisis un film
  3. Choisis un livre
  4. Choisis une tenue

Et pendant un mois tu n’utiliseras que ça.

Ça veut dire aussi :

  1. Pas de radio
  2. Pas de télé ni youtube
  3. Pas de réseaux sociaux
  4. Trouver une tenue avec laquelle tu peux tout faire

L’idée c’est pas forcément de faire ça toute ta vie mais le temps de de mettre ton projet sur les rails.

Donc on coupe Game of Thrones pour le moment. Bye bye Jon Snow et bonjour productivité !

C’est ce qui m’a permis de tourner plusieurs centaines de vidéos Youtube et une bonne cinquantaine de formations.

Ah oui :

  • Alive de Daft Punk
  • Le trône de fer de George R.R. Martin
  • Breaking Bad
  • Chino beige, chemise bleue

Et si tu veux recevoir d’autres trucs et astuces plus privés tu peux t’inscrire à ma liste d’email.

Mieux que des mots je te mets un screenshot du type de réponses que je reçois après chaque envoi.

Bonjour Anthony, vos écrits et votre expérience reste  inscrit en moi en ce moment. Merci.

C’est dans le formulaire juste en dessous ;)

À très vite.

Go hard or go home.

-Antho

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